オーストラリア流 :心と身体のウェルビーイングライフ♡Reina

気づきが増えるとどうして幸せが増えるのか (火, 16 10月 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 私の講座では、 ヘルシーボディー = ヘルシーマインドがあれば、ビューティフルライフ(あらゆる幸せ)に導かれる、というお話をしています。 心と身体の繋がり、 思考との身体の繋がりの 「気づき」を大切にして行くことが まず大きな第一歩になります。 あなたの日々の暮らし、 人生の中での気づきが増えれば増えるほど、 あなたは、今まで以上によい選択ができる。 いろんな選択肢が増える。 よい選択ができるようになれば、 そう、 もちろんあなたには、 今まで以上によい結果 ー「幸せ」が待っています。 それには、まず、 ヘルシーボディー = ヘルシーマインドを作ることから始めませんか? Facebookのグループページは 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 この中では、ライブや無料お茶会なども突然開催予定。これまでにも動画での「幸せになる気づき」のお話アップしています。 このBlogを読んでくださっているみなさんはもちろん、 昨日より今日、今日より明日、もっと輝く幸せの気づきを増やす 交流の場にしたいと思いますハート オンライン講座でお会いしましょうきらきら!! image ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
>> 続きを読む

心のざわざわとインナーピース (土, 13 10月 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 心のざわざわ・・・ きっとあなたにも経験あるのではないでしょうか? どうにも、こうにもコントロールできないことへの 心配や、気にしすぎ、イラつき、吐き出したくても吐き出せない気持ち。 難しい。 考えたくないのに考えてしまう・・・ ストレス! なぁんて、思ってたら、 隣には、ご両親の両方が具合悪く、 お母さまは、明日どうなるかわからない状態、 お父さまは、病院を出たり入ったり・・・ そんな話を聞いたら、自分が感じてるストレスなんて、 微々たるもんだな、と感じた今日。 そしたら、いつも眠る時に流す メディテーションミュージックや、リラクゼーションミュージックが す~んなりと、やわらかに体に落ちてきた。 『インナーピース』心の中の平穏、平和。 これって、どうやったら保てるのかというと、 あなた自身が、自分で、他の誰にも、 そしてどんな出来事にも あなたの気持ちや思考や感情をコントロールさせない、と決めた時点から インターピースが訪れるようになってきます。 これって、私も、まだ難しい。。 だけど、少しずつですが、 昔よりインナーピースを保てるようになってきました。 練習だね、これは。 メディテーション。    自分の心のざわつきに気づいて、 そして、 それを穏やかにする対処を 自分自身でする。 気づかないとできないし、 穏やかにしよう、 振り回されないようにしよう、 と思っていなければ難しいこと。 『インナーピース』があると、幸せが増える。 これは、私がいつも話す、ヘルシーボディー=ヘルシーマインドの考え方の、気づきの部分から 育まれます。 さて、今晩も、メディテーションミュージックが身体にすとん、と入ってくるかな。 あなたの『インナーピース』、意識してみてください。今日はどんな状態ですか? Facebookのグループページは 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 この中では、ライブや無料お茶会なども突然開催予定。これまでにも動画での「幸せになる気づき」のお話アップしています。 このBlogを読んでくださっているみなさんはもちろん、 昨日より今日、今日より明日、もっと輝く幸せの気づきを増やす 交流の場にしたいと思いますハート オンライン講座でお会いしましょうきらきら!! image ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
>> 続きを読む

セルフケアできていますか? (金, 12 10月 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 私の講座では、 【ヘルシーボディー=ヘルシーマインド】をテーマに 心と身体は繋がっていて、 ヘルシーな身体があれば、心もヘルシー、 ということは、 考え方や受け止め方もポジティブに変わってきます。毎日にハッピーが増えます。 ていうようなお話をしていて、その中に 心と身体のケアというお話が出てきます。 で、そんな話をしているときに、 『セルフケア』って出てきますけど、『自己中』とは違いますよね、 って質問をされた方がいました。 そう、今日はセルフケアについて。 一般的な意味では、セルフケアっていうと、 自分自身のエネルギーをアップさせて、 健康面で身体を回復させて、ストレスを軽減するということを目的とする事で、 それは、たっくさんの方法があります。 セルフケアは人ぞれぞれ違っていいし、 パーソナライズできるものです。 くるくるあなたの健康や身体に注意を払う、気を付ける くるくるあなたの意識や考えに注意を払う、気にかける くるくるあなたの感情に注意を払う くるくるあなたの精神面での健康に気をつける そして、 セルフケアを通して、あなたの幸せ感(幸福感)を増やす。 だから、「自己中」とは全く別物。 自分の事だけ考えた、自分勝手、とは別物なのです。 さて、どうやってするか… 私はよく、自然の中に行きます。 ビーチがすぐ目の前なので、ビーチへ行ったり、 ナショナルパークでブッシュウォークをしたり、 夕日を眺めたり、 朝日を眺めたり、 早朝にヨガをしたり、 ただ、音楽を聴きながらウォーキングをしたり、 そんなことをしながら、頭を、そして心を リセットする、 メディテーションの時間。 それが、セルフケアの時間。 自分の事は、自分しかわからない。 自分の気持ちは、自分しかわからない。 自分が一番よくわかっているはず。 心の中が平穏か、波が立っているか。 よぉく、あなた自身の観察を、あなたがして、 あなた自身が対処していくのがセルフケア。 これがとっても大切で、 ヘルシーマインド=ヘルシーボディーがビューティフルライフに繋がる 大きな1歩となるんです。 あなた流のセルフケアはなんですか? Facebookのグループページは 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 この中では、ライブや無料お茶会なども突然開催予定。これまでにも動画での「幸せになる気づき」のお話アップしています。 このBlogを読んでくださっているみなさんはもちろん、 昨日より今日、今日より明日、もっと輝く幸せの気づきを増やす 交流の場にしたいと思いますハート オンライン講座でお会いしましょうきらきら!! ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
>> 続きを読む

大切なあなたの赤ちゃんとママであるあなたの為に選びました (木, 11 10月 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 私が運営しているオンラインショップ Natupiration-ナチュピレーションでは、 大切なあなたの赤ちゃんと、ママであるあなたの為に、オーストラリア政府認定オーガニック、100%ナチュラルスキンケアをお取り扱いしています。 私がお取り扱いする強い理由は。。。 ドキドキオーストラリア政府認定オーガニック成分 ドキドキ栄養豊富な植物のオイル ドキドキ穏やかな処方 ドキドキ100%自然成分の保存料 ドキドキオーガニックなピュアなエッセンシャルオイル ドキドキ植物抽出物 ドキドキアトピー肌や敏感肌に優しい成分 ドキドキリサイクルできるパッケージ 詳しい製品一覧は、こちらから☆ 過去のBlogも参考にしてねポリシーを持ってTOP3発表オーストラリア認定オーガニックって何ですか?原材料を育てる土にもこだわるオーストラリア認定オーガニック Facebookのグループページは 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 この中では、ライブや無料お茶会なども突然開催予定。これまでにも動画での「幸せになる気づき」のお話アップしています。 このBlogを読んでくださっているみなさんはもちろん、 昨日より今日、今日より明日、もっと輝く幸せの気づきを増やす 交流の場にしたいと思いますハート オンライン講座でお会いしましょうきらきら!! ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
>> 続きを読む

今日はあなたの身体の【お水】の話 (水, 10 10月 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 そう、今日は【お水】の話。 あなたの身体、乾いていませんか? 1日にどのくらい水を飲まれていますか? コーヒーや紅茶などカフェインが入ったものは数えないでください。 日本に帰国中感じたのは、 みなさん、水分補給少ないのねー。 一日中全員といるわけじゃないから、 はっきりと言えないけど、 比較的少ない人が多いように感じました。 2時間のコラボイベントでも、 水のお代わりしてる方いたかなぉ‥ 水分は、人間の体の約60%を占め、私たちの生命維持にとってとても大切なもの。 体内に充分な水分があることで、尿や便がしやすくなるし、汗もかきやすくなります。 私はいつも、体内の老廃物を洗い流す、という事を意識しています。 お客様にもいつもトリートメント後、特にボディートリートメント、マッサージの後は、 お水やハーブティーをたくさん飲んでください、とお伝えします。 それは、リンパの流れ、血液の流れを促し、身体の毒素を尿や排便と共に流してくれる効果が高まる、つまりデトックス効果が高まるからです。 また、しっかりと水分補給をすると、お肌の細胞隅々にまで水分を行き渡らせる事ができます。 細胞活性化 まず肌は3層で構成されています。 上から「表皮」「真皮」「皮下組織」。 この表皮と真皮の間に「基底層」という細胞の層があって、ここで新しく作られた皮膚細胞がどんどんと上に押し上げられ、もともと一番表面にあった皮膚は古いデッドスキンとして剥がれ落ちるサイクルになっています。 これをターンオーバーと言います。 傷ができても、時間がたてばかさぶたになって、そのうち綺麗に治りますよね。 これもターンオーバーの作用。 そしてこのターンオーバーをスムーズに効率よく行うために必要なのが充分な水分です。 これがなければ、ターンオーバーはしっかりと機能しないのです。 なので、水分補給をすることで、ハリのある肌を手に入れたり、傷の治りもスムーズにいくようになります。 もう、これも私の顔で実証済みでして、 日本にいた頃にサーフィン中に右眉毛の上にサーフボードのノーズ(トップの部分)があたるという大怪我をしまして、8針縫いました。 (写真右側、眉頭に見えます) 顔面半分、真っ青で鼻も腫れてしばらく酷い顔でしたが、 抜歯の時にお医者さんがあまりの回復の早さと肌の状態に驚いていたほど。 (その時に使った美容液はまた次の機会に) また、最近では、今年の1月に顔面大火傷を負い、コレはさすがに終わった、と思いましたが、 とっさの判断で正しい対処ができたので、 傷や跡もほとんどなく、綺麗なお肌に戻りました。 (顔面大火傷の時はたくさんの感情と向き合いました。ブログはこちら☆) コレも水分補給が不足したお肌だと、 こうはいかなかったこと。 また、2月には、バイクライディング中に、 膝に大怪我を負いました。 皮膚層の一番深いところまで皮膚が裂けたので、 今ま跡は残っていますが、浅かった場所は、 だんだん肌色の変化もターンオーバーのおかげで 無くなってきています。 ブログはこちら☆ そう、 水分補給は私達の身体に、肌に、大変重要な役割を果たしてくれています。 そうと分かれば、 水分補給もしやすくなるんじゃないでしょうか。 また、スキンケアの際にも、だんだんと潤い度が変わるのが分かってくるはずです。 ここで、 私のポイントは、 氷を入れたお水や、冷蔵庫で冷やしたお水を飲むことは1年に数回しかなく、 基本的に常温か、白湯だということ。 生姜ウォーターやレモンウォーターにすることもありますが、基本はただのお水。 (浄水器を使ったり、水を綺麗にする石、備長炭を入れた水を飲むこともあります) さて、今日からあなたも 身体のヘルシーエイジングライフスタイルとして 水分補給、意識してみてくださいね。 Facebookのグループページは 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 この中では、ライブや無料お茶会なども突然開催予定。これまでにも動画での「幸せになる気づき」のお話アップしています。 このBlogを読んでくださっているみなさんはもちろん、 昨日より今日、今日より明日、もっと輝く幸せの気づきを増やす 交流の場にしたいと思いますハート オンライン講座でお会いしましょうきらきら!! ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
>> 続きを読む