オーストラリア流 :心と身体のウェルビーイングライフ♡Reina

ポートダグラスではラグジュアリー (月, 20 8月 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 ケアンズから車で約1時間、ポートダグラスというところに来ています。 シェラトンホテル。 お部屋は、プライベートプールアクセス付きの部屋で、お風呂からは椰子の木に囲まれたプールが見えます。 リゾート全体はビーチに面していて、 ビーチもお部屋から30秒。 ホテルのエグゼクティブマネージャーがお部屋まで案内してくれて、特別気分アップ ラグジュアリーな空間を数日楽しみたいと思います Facebookのグループページは 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 この中では、ライブや無料お茶会なども突然開催予定。これまでにも動画での「幸せになる気づき」のお話アップしています。 このBlogを読んでくださっているみなさんはもちろん、 昨日より今日、今日より明日、もっと輝く幸せの気づきを増やす 交流の場にしたいと思いますハート オンライン講座でお会いしましょうきらきら!! ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
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35度6分だった身体の冷えについて気をつけていること (日, 19 8月 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 日本は真夏真っ盛り。 私は寒いメルボルンからケアンズに来ています。 で、頭にふっとよぎったのが身体の冷え。 実は、私の体温は昔、まだ20代前半〜30代前半の頃、 35度6分や8分で、かなり低い方でした。 その頃は毎日、プールで4-6時間過ごし、 2歳のベイビーちゃん達から、60、70代以上のシニア世代の方々に水泳を教えていました。 毎日自分のトレーニング(まだその頃は試合にも出ていました)もしていたので、毎日ほぼ水の中。 教えている間は、コーチはあまり泳いだりしないので、体温はどんどん奪われていたのでした。 足が冷え過ぎて、ダルすぎて寝付けない。 コレは、毎晩悩みでした。 また、東洋医学には「冷えは万病の原因である」という考え方があるのを母から常に聞かされていたように思います。 ある本で、体温が36.5度より低いとガンになりやすい、とか体温が1度下がる毎に病気になる確率が高いというのを読みました。 本「冷え」の状態になると、私たちの生命維持にとって大切な役割を果たしている酵素が働かなくなってしまいます。酵素は、私たちが体に摂り入れた食べ物を肝臓で分解して栄養素を作ったり、解毒するなどの働きをしています。この酵素が一番働いてくれる体温は36.5度。また、血液がよく流れる体温も36.5度なのです。 体温が低く、血流が悪くなると、酵素の働きがにぶくなるので栄養が全身に行き渡りにくく、体内に老廃物が溜まりやすくなります。そのため「自然治癒力」が弱るのです。つまり、身体を暖めることは、全身の酵素の働きを高めることで「自然治癒力」を向上させることにつながるのです。 私の身体も含め、たくさんのお客様の身体からわかるチェックポイントは、お腹やお尻の冷え。 お腹が冷たいのです。 お尻も冷たい。 身体が冷えると妊娠しにくい、などの話も聞き、 コレは何とかしなくちゃ、とやり出したのが、 白湯。生姜。腹巻。白湯に黒酢、またはアップルサイダービネガー。 もともとジュースなど子供の頃から一切飲みませんが、常温以下の冷たい飲み物は滅多に飲みません。夏のビールも好きではありません。 特に生姜は最近は、 自分で薬膳にしているコレです。 そして筋肉量を増やす事 そして、肩甲骨あたりの筋肉を鍛えることも意識しながら、肩甲骨の間をカイロで温めていました。 20代の頃も、ジムトレーニングをほぼ毎日していたものの、太りたくない為にカロリーを消費する為のランニングマシーンやバイク、水泳を中心にエクササイズ時間をとっていました。 毎回約2時間半くらいいたかな、ジムに。 しかし、40代の今の方がボディーバランスがいい。 驚きですよね‼️ 食べるものが変わりました。 20代、一人暮らし中、 大好きで、毎日食べていたパンを控える事にしました。 身体を温める事に集中し始めてから 35歳位気づいた頃には36.5度になっていました。 しかし、真冬の雪の降る中サーフィンをしていた私は、一旦冷えると一日中寒い。 なかなか体温が上がらない。 特に、暑いゴールドコーストに住んでいた夏のシーズンでも、水中にいる事がほぼ毎日だった為、身体温める事には、かなり気をつけています。 ゴールドコーストではタイル張りの床、 毎日スリッパに靴下を履いていました。 なので、暑いケアンズのホリデー中でも お部屋で靴下 欠かせません 小さな事ですが、 他にも毎日の生活に取り入れる事で 身体が変わる事ってたくさんあるんですよ。 あなたは、何か身体について気をつけて 生活に取り入れいることはありますか? Facebookのグループページは 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 この中では、ライブや無料お茶会なども突然開催予定。これまでにも動画での「幸せになる気づき」のお話アップしています。 このBlogを読んでくださっているみなさんはもちろん、 昨日より今日、今日より明日、もっと輝く幸せの気づきを増やす 交流の場にしたいと思いますハート オンライン講座でお会いしましょうきらきら!! ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
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グレートバリアリーフへ/メディテーション (土, 18 8月 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 メルボルンからケアンズに来ています。 太陽と海を満喫中です 海の側、海の上、海の中は、 私のメディテーションスポット。 あなたのメディテーションスポットはどこですか? ホリデー中ですが、 頭は来月帰国中に行うイベントの事も 同時進行で考え中ですよ Facebookのグループページは 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 この中では、ライブや無料お茶会なども突然開催予定。これまでにも動画での「幸せになる気づき」のお話アップしています。 このBlogを読んでくださっているみなさんはもちろん、 昨日より今日、今日より明日、もっと輝く幸せの気づきを増やす 交流の場にしたいと思いますハート オンライン講座でお会いしましょうきらきら!! ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
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寒いメルボルンからケアンズホリデー (金, 17 8月 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 実は、火曜日から 寒いメルボルンからケアンズに来ています✈️ 着いてすぐ、 スパークリングワインで、チンチンボトル 最近、コレを出してくれるとこでは頼む、牡蠣のブラッディーマリー。 日本でもあるかな? そうそう、来月の日本帰国中に、 ビューティーエイジングな事ができそうな流れになってきましたよ。 お楽しみに Facebookのグループページは 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 この中では、ライブや無料お茶会なども突然開催予定。これまでにも動画での「幸せになる気づき」のお話アップしています。 このBlogを読んでくださっているみなさんはもちろん、 昨日より今日、今日より明日、もっと輝く幸せの気づきを増やす 交流の場にしたいと思いますハート オンライン講座でお会いしましょうきらきら!! ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
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ウェルビーイングて何っ、て話。 (水, 15 8月 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 私がBlogのテーマにしていること、 それは、「ヘルシーボディー = ヘルシーマインド」 健康的な身体と健康的でヘルシー、ポジティブ、前向きな考え方は、繋がっている。 身体と心は、それぞれ影響し合って、私達の人生を作っています。 という考え方をより多くの方に知ってもらって、そして取り入れてもらうことによって、人生をよりイキイキと健康で心も身体も今まで以上ハッピーに過ごせることを知ってもらいたいから。 「ウェルビーイング」(Well-being)という言葉があります。 これは、「健康とは身体的・精神的及び社会的に良好な状態(well-being)であって、単に病気ではないとか、虚弱ではないということではない。」 という意味で使われています。 海外では、社員の為のウェルビーイングプログラムを取り入れている企業がたくさんあります。 簡単に言えば、個人、個人が心も身体も健康的でハッピーな状態であれば、仕事も捗り、企業により利益をもたらす。ということ。 このBlogを読んで頂いているあなたは、 くるくるお仕事をしながら家事も子育てもするママさんかもしれないし、 くるくる専業主婦の女性かもしれないし、 くるくる妊娠中の女性かもしれないし、 くるくるバリバリキャリアを伸ばしたい女性かもしれないし、 くるくるもっと人生をエンジョイしたい方かもしれないし、 くるくるヘルシービューティーなスキンケアや身体作りに興味がある方かもしれないし、 くるくる海外やオーストラリアに興味がある方かもしれません。 人生をエンジョイしてるけど、忙しい毎日を送られているあなたは、 どこかにストレスや悩みを抱えている事にも気づけなくて、それが、人生の小さな幸せから大きな幸せに影響しているかもしれない。 私は、ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターとして、そんな ウェルビーイング、「ヘルシーボディー =ヘルシーマインド」なオンライン講座にてお伝えしています。 あなたにもっとたくさんのいろんな種類の幸せが訪れますように。 Facebookのグループページは 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 この中では、ライブや無料お茶会なども突然開催予定。これまでにも動画での「幸せになる気づき」のお話アップしています。 このBlogを読んでくださっているみなさんはもちろん、 昨日より今日、今日より明日、もっと輝く幸せの気づきを増やす 交流の場にしたいと思いますハート オンライン講座でお会いしましょうきらきら!! ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
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