オーストラリア流-Reinaのヘルシーエイジングライフ

自分はできる、という思い込みを捨てる必要とは (水, 20 3月 2019)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 That was exactly what I needed this morning! Pilates infused little Yoga. Thank you @lithogoddess !  It's always good be checked my pose and if my movement is correct or not.  先日の早朝は、1日のお客様たちの施術を始める前にピラティス×ヨガに行って来ました。 腰の調子がまた悪いので、コアのエクササイズの見直しに。 自分でできる、と思っていても、実は微妙に直してもらうところも出てきます。 『自分はできる』という思い込みは無しに・・・・ と、いうのも、 「できるもんっ」ていう思い込みは、 新しい知識や能力のアップを遮ることにもなるし、 実は、「(前は)できていた」けど「(今は)能力落ちた、実はもうできていない」という事もある。 人にチェックしてもらって、教えてもらうことによって、 また、復習することによって、 今ある力は、また、今ある知識は揺るぎないものになっていく。 『できる』と思っていても、学ぶことや気づきはいつもある。 世界中どこからでもアクセスできるビューティーエイジングなオンライン講座! 4月の予定が決まりました。 4月16日(火曜日)10:00~ ー習慣を変えれば人生はもっとハッピーに変わるー  ◆ヘルシーボディー=ヘルシーマインド講座◆ オーストラリア流ウェルビーイングな暮らしの基礎が学べます。 4月18日(木曜日)10:00~ ◆頭皮とコリにアプローチするセルフビューティーマッサージ◆ 4月24日(水曜日)10:00~ ◆ビューティーエイジングな ヘルシーマインド養成講座◆ -気づきが増えれば、見た目も心も美人になれる- コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ Facebookのグループページでは、 気づきを増やして、ウェルビーイングライフを作りたい方が集まっています。 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
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ベイキング メディテーション (Tue, 19 Mar 2019)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 早朝のベイキング-メディテーション。  #wellbeing朝活チャレンジ  お料理やベイキングって、一種のメディテーションにもなります。 Mindful morning baking meditation クローバー あたなも思い返してみれば、 時間をかけて、愛する人や家族の為に、 栄養のバランスなどを考えながら作るお料理や、 もしくは、お誕生日やお祝いごとの時なんかの ケーキ作りなど、 新しいレシピであったとしても、 気づかないうちに、その材料や、量や、混ぜ方などに集中して、作られているのではないかしら。 「今」、「その時」、に集中するマインドフルネスベイキングパン 私の講座では、「マインドフルネス」を基礎としているものばかり。 特に講座では、 マインドフルネスイーティングとして、二度と太らないマインド作りをお話しています。 グルテンフリー 人参とカボチャのパン、デーツ&フラックスシードのグルテンフリー ブラウニー、そしてケールチップス。 Carrot and Pumpkin Gluten free bread, Gluten free Date× Flaxseeds brownie and Kale chips . 焼き上がりが楽しみです。 Facebookのグループページでは、 気づきを増やして、ウェルビーイングライフを作りたい方が集まっています。 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 世界中どこからでもアクセスできるオンライン講座。 3月の予定は、全て終了しました。 4月の予定は、次のBlogでお知らせします。 コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
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動画「今日のあなたのハッピーな事は何ですか」 (Mon, 18 Mar 2019)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 今日は、先日のBlog【あなたの毎日が確実に変わる素敵な幸せの増やし方】にまつわる動画をご紹介したいと思います。 みなさんの幸せなキラキラ気づきキラキラが増えるキッカケになればいいな。 お気軽に "あなたのハッピー" シェアしてもらえると嬉しいです。 あなたの気づきが、誰かの新たな気づきになってハッピーの相乗効果を生み出します Facebookのグループページでは、 気づきを増やして、ウェルビーイングライフを作りたい方が集まっています。 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 世界中どこからでもアクセス! オンライン講座 頭皮とコリ、たるみにアプローチするセルフビューティーマッサージ3月19日(水曜日)10:00~ 1時間  この度、期間限定の$50 詳しくは、こちらから★ コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
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あなたの綺麗度がますますアップする、ベッドでやる毎朝の日課とは? (Sun, 17 Mar 2019)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 One of my every morning routine Facelift head and face massage before jump out of my bed. It is to avoid getting wrinkles and sight skin. 毎朝の日課、ベッドから起き上がる前に必ずやる頭皮とコリ、 たるみにアプローチするセルフビューティーマッサージの一部を1-2分。 長年やっています。 長年、たくさんのお客様の施術をしてきた中で得た経験、トレーニングなどで学んだ知識、そして私自身の顔での実験?! も含めて、オンライン講座にしました。 毎日を忙しく過ごしている方にとって、気づきにくい頭や顔のコリ。 実は、毎日のお顔のコンディションにとても大きく影響しています。 特にに長時間のデスクワーク、パソコンを使った作業や、目を酷使するような細かい作業に従事している方は、首肩のコリ、目の疲れなどから頭部の血液やリンパの流れが滞り気味になります。 そうなると、気・血・水の巡りが停滞し、お顔の細胞への栄養供給、老廃物の流れ・排出も滞り、むくみや、くすみが起きやすくなります。この講座では、そんな頭皮のコリにアプローチして、お肌にも表情にも輝きを取り戻します。 世界中どこからでもアクセス! ■オンライン講座■ 頭皮とコリにアプローチするセルフビューティーマッサージ3月19日(水曜日)10:00~ 1時間  この度、期間限定の$50 詳しくは、こちらから★ コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ Facebookのグループページでは、 気づきを増やして、ウェルビーイングライフを作りたい方が集まっています。 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
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あなたの毎日が確実に変わる素敵な幸せの増やし方 (Sat, 16 Mar 2019)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 あなたの今の幸せはなんですか? 幸せ度はどのくらいですか? 人によって、答えはいろいろあると思います。 人によっては、 家の事、仕事の事、お金の事、人間関係のこと、恋愛関係のこと、子供もこと、 親の事、言い出せばいろいろ出てくることかと思います。 が、それは置いておいて・・・ あなた自身のマインド(思考)について、今日は考えてみたいと思います。 何が私を幸せにしてくれることなのだろう・・・? 考えてみたことありますか? 私の場合、 今自分がしていること、自分自身を振り返ってみると、 私は、人の笑顔が見るのが好き。 人をハッピーな気持ちにするのが好き。 というとこから始まって、 じゃ、1人1人のハッピー(幸せ度)が高まれば、 周りの人も、気持ちがいいし、 笑顔が増えるということは、 不快な気持ちになることはないし、 例えば、嫌なことが起きても、ちょっとした辛いことが起きても、 捉え方や受け止め方が、ポジティブに、 自分自身にプラスになるように捉えることができるようになる。 心の負担が減る。 心の安らぎや、満足感が増える。 という事は、 そうなれる方法をまずは知ること、取り入れること、 そうなるようなマインド(思考)作りをすればいい。 人間は、100%完璧でないので、 間違いも犯すし、イラっともくるし、悲しい時ももちろんあるに決まっている。 けれど、 人生の起きる出来事の1つ1つに対しての捉え方、 毎日の出来事や、目の前にある状況や、自分自身がいる環境や、場所で、 自分自身のマインド(思考)ステイタスが変われば、 どんなに幸せ度がアップすることでしょう! 自分自身の体験からも学びました。 また、カウンセリングや、 オーストラリアという多民族国家で生活しながら、 さまざまな人の話を聞いたり、 または、ライフコーチのセッションからもたくさん学んできました。 私は、いろんな角度からのアプローチで、 お客様の施術であったり、ワークショップであったり、 オンライン講座であったり、もちろん対面講座であったり、 動画であったり・・・ このBlogを読んでくださっているあなた 1人1人の幸せを増やすためのお仕事をしています。 世界中どこからでもアクセス! ■オンライン講座■ 頭皮とコリとたるみにアプローチするセルフビューティーマッサージ3月19日(水曜日)10:00~ 1時間  この度、期間限定の$50 詳しくは、こちらから★ コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ Facebookのグループページでは、 気づきを増やして、ウェルビーイングライフを作りたい方が集まっています。 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
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