オーストラリア流 :心と身体のウェルビーイングライフ♡Reina

一生使える太らない思考作り-ヘルシーマインド (火, 11 12月 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 Don't eat less, eat right. オシャレヘルシーカフェや、レストランに行った際にお料理アイデアをよくゲットします。 12月は、日本でもオーストラリアでもクリスマスパーティーや忘年会など、飲んで、食べて、気持ちも身体も忙しい催しがいっぱい。 食べるのを減らしたり、 我慢するダイエットは古いし、必要なし!  正しいチョイスをしよう! →心も身体も一生ハッピーになるアプローチの仕方 それがヘルシーマインドを持つということ マインドフルネスイーティングの講座では、 こんな内容をより深くお話しています。 2019年1月から、濃い内容にバージョンアップしてスタートします。 まもなく、日本とオンラインで繋がって、ワクワク企画を始めます。お楽しみに このアジアン マッシュルームのランチ、美味しかった。 グリーンパパイヤや、コリアンダー、えのきなど、メニューによるとベトナム風ドレッシング。 アボガドマッシュもあり。 ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ Facebookのグループページでは、 気づきを増やして、ウェルビーイングライフを作りたい方が集まっています。 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 このBlogを読んでくださっているみなさんはもちろん、 昨日より今日、今日より明日、もっと輝く幸せの気づきを増やす 交流の場にしたいと思いますハート 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
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幸せになる為に切っても切れない関係のある事を大切にする (Fri, 07 Dec 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 メルボルン、暖かい夏の夜。 ディナー後に語り合いながら、コミュニケーションを深めるウォーキングタイムがヘルシーマインド。 幸せとコミュニケーションは、切っても切れない関係。 心の満たされ度が変わると、全てのことに対しての気持ちや取り入れ方も変わる。 日本は冬だから、ちょっと今のシーズン、夜のウォーキングは難しいけど、家族、大切な人と語り合う時間、取れていますか? 飲みながら、食べながらでなくても、コミュニケーションの取り方は他にもいっぱいありますよ 詳しくは、講座でね コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ Facebookのグループページでは、 気づきを増やして、ウェルビーイングライフを作りたい方が集まっています。 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 このBlogを読んでくださっているみなさんはもちろん、 昨日より今日、今日より明日、もっと輝く幸せの気づきを増やす 交流の場にしたいと思いますハート マインドフルネス イーティング オンライン講座、来年更にバージョンアップしてスタートします! お楽しみに ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
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タイムマネージメントとあなたが美しくなることの関係 (Tue, 04 Dec 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 あなたは、1日のうち、 あなたが気付いていない無駄な時間を過ごしていないでしょうか? 私の講座でも、タイムマネージメントのお話が出てきますが、 さて、これ、あなたの美しさを作るのにもとっても関係しています。 例えば、 今日は、コレして、アレして、忙しい! 子供の送り迎えも、塾や習い事の送り迎えや準備もある! 自分の仕事もある! 自分の時間なんて、ぜーんぜん、なくて、 「毎日バタバタしてるの」 って方、結構多いのではないでしょうか? 講座で、タイムマネージメントのお話をすると、 「あるぅ、ある!」 「それ、私」 と、結構アルアル話に声があがりました。 例えば、携帯。 すぐにインスタグラムやフェイスブックをチェック。 もしくは、自分のタイミングじゃない時に、 届いたメールを即チェック。 送り迎えに行っては、子供のお友達のお母さんと予定以上に30分以上も長話。 朝から、あ、アレやっとけばよかった なぁんて、こと、しょっちゅうあるようです。 さてさて、 このタイムマネージメント、どう 「あなたが美しくなること」と関係あるのでしょうか? 例えば、今日、このBlogでは、 自分のお肌の手入れなんて、 忙しくて、やろうと思っていたけど、できなかった、って話をよく聞くので、それに関して。 例えば、フェイスマスク。   私は、1週間に必ず1度、曜日を決めて、 お肌のスペシャルケアをするようにしています。 もう、何十年も。 高校生の時からだと思います。 スペシャルケアといっても、時間のかかることはしていません。 曜日を決めて、この日に必ずやる! どうしても決めた曜日にできなければ、翌日。と決めて、 先延ばしにしない、と決めているのです。 1日の予定の中にちゃんと入れていて、 夜、必ず、その時間をとる、と朝から、決めて行動しています。 ま、特に夕方から、かな。 段取りを組む。 スムーズに物事が進みやすいように、 朝から考えて行動する。 順番を考える。準備をしておく。 これ、大事。 だけど、なかなか、そこ、多くの方ができないみたいなのです。 そこで、今日からぜひ、 自分の時間を5分とる!●●をする。と決めて、 取り組んでみてください。 今日できなければ、明日。 必ずする、というように朝から順序良く行動する練習をしてみてください。   私は昨日の夜、肌に良い、海からの30種類以上のミネラルが入った 泥マスクをする、と前の日から決めていて、夜に5分ー10分、その時間を取りました。 と、言っても乾くまでの間は、他にできることをして、 乾いたら洗い流して、いつものように化粧水をたっぷりして、 美容液をぬって、リフトアップマッサージをしながらクリームを塗って終わりです。 さて、みなさんは、その5-10分、もしくは、自分自身のために どんな時間を取り入れますか? どんどん綺麗になる秘密は、あなたのタイムマネージメント次第。 詳しいやり方などは、講座で お肌ケアにかかわらず、これが、身体にも(ダイエット)にも関係してきますよ。 続きのお話は、また。 コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ Facebookのグループページでは、 気づきを増やして、ウェルビーイングライフを作りたい方が集まっています。 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 このBlogを読んでくださっているみなさんはもちろん、 昨日より今日、今日より明日、もっと輝く幸せの気づきを増やす 交流の場にしたいと思いますハート ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
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オーストラリアから妊娠-出産後のママさんへお届け❤︎ (Mon, 03 Dec 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 赤ちゃん、妊娠-出産後までのママに使ってほしい 安心・安全な オーストラリア政府🇦🇺認定  オーガニックスキンケア。 Natupiration-ナチュピレーション-でね。 これまでのブログはこちら → 大切なあなたの赤ちゃんとママであるあなたの為に選びました家族の為に自分の為にどうして【認定オーガニック】を選ぶのか?/赤ちゃん必要のないものを全て省くというポリシー コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ Facebookのグループページでは、 気づきを増やして、ウェルビーイングライフを作りたい方が集まっています。 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 このBlogを読んでくださっているみなさんはもちろん、 昨日より今日、今日より明日、もっと輝く幸せの気づきを増やす 交流の場にしたいと思いますハート ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
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(動画)メルボルンの海岸沿いから (Sun, 02 Dec 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 Just after I moved down to Melbourne from Gold Coast in May 2017. I found the beaches / oceans were more wild look and what I didn't like the most was.... extremely cold!!!! But here has got different type of beauty in nature.  去年5月にゴールドコーストからメルボルンに引っ越して来て、すぐのバイクライディング。 海はワイルド、めちゃくちゃ寒い。 夏女な私は、冬の国にやってきたようで落ち込んだ。 QLDとタイプは違うけど、違ったビーチライフ、自然の美しさをたくさん取り入れたヘルシーエイジングライフを送っています。 ローカルショップの、 いろんなオーガニックを取り扱うお店や サステイナブルな暮らしを広めるお店のオーナーから話を聞くのも、ナチュラルで美しい年の重ね方をお伝えしている私にはとっても勉強になります。 これから先、リトリートをもっとしていきたいなぁ、と話をしています。 コチラメルマガ読者登録はこちらからお願いいたします。コチラ ★オーストラリア流昨日より今日、今日より明日もっと輝くあなたになる『ヘルシーボディー=ヘルシーマインド=ビューティフルライフの法則★ Facebookのグループページでは、 気づきを増やして、ウェルビーイングライフを作りたい方が集まっています。 「心も身体も毎日に幸せが増える♡ハッピープロジェクト♡」 このBlogを読んでくださっているみなさんはもちろん、 昨日より今日、今日より明日、もっと輝く幸せの気づきを増やす 交流の場にしたいと思いますハート ★私ってこんな人★のBlogも参考にしてくださいね。 ーヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaー 私の水泳アスリートとしての経験と、 オーストラリアにある世界No.1のラグジュアリースパで国際資格取得セラピストとしての経験、 ディプロマ スポーツ&エクササイズ 栄養アドバイザーの資格、 オーストラリアでのナチュラルライフとマインドを掛け合わせ、 内容をギュっと詰めた講座にしています。 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
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