オーストラリア流 :思考を変えれば昨日より今日、今日より明日あなたはもっと輝ける♡Reina

「気持ちよく」なるコトを取り入れる (金, 22 6月 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 身体や気持ちがハッピーになることを朝のスタートに取り入れる。 1日中快調、快調♫ 1日の中に、どれだけハッピーになれる事を 自分で作れるか。 ほんの数分だけでも、効果は絶大!! 今日のあなたの気持ちいい事は何ですか? オーストラリアから スカイプを通してサポートしています。          ↓↓こちら↓↓ オーストラリアから スカイプを通してサポートしていきます。 ご興味ある方はこちらからメッセージにて ヘルシーボディー・ヘルシーマインド=ビューティフルスキンに 関して、ご自身のお悩みや、今年はこうなりたい、などを お知らせください。 ヘルシーエイジングライフスタイルアドバイザーReinaの私が、 1つずつ丁寧にお返事いたします。(無料) 愛されボディー潤ツヤお肌に導く ヘルシーマインド 初回カウンセリングをご希望の方は、 初回60分 50オーストラリアドル  約4100円(消費税込み)となります。 その際、お申込みはこちら★ その後、日時を設定します。 カウンセリングに関しての質問やお問い合わせは、 こちらからお願いいたします。 Facebookのグループページは 「♡ハッピープロジェクト♡」 みんなでどんどんハッピーライフになるヒントをシェアしましょ。 このBlogを読んでくださっているみなさんはもちろん、 昨日より今日、今日より明日、もっと輝く、ハッピーマインドになりたい方との 交流の場にしたいと思いますハート 先日、ご紹介した、ナチュラル・素肌美人の秘密ワオ 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
>> 続きを読む

ダイエットじゃなくて、毎日を「効率よく」「無理なく」「気持ちよく」 (木, 21 6月 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 その昔、 私はスイミングアスリートでした。 毎日8-10kmを泳いで、 大学時代ー秘書時代も、ジムほぼに毎日行って、 約1時間のバイク、30-40分ほどのランニングかパワーウォークを 傾斜を4-15のMAXまで約10分刻みで変えながら、 そして、ウェイトエクササイズをトータルで30分ほど。 これを終わるのは、だいたい夜の9時頃。 Tシャツなどが時によっては絞れそうなほど汗をかいて、 そうすることが、 身体の為に、健康の為に、そして美容の為に、 そして私のボディーシェイプを作るのに必要だと思っていました。 そうしないと、すぐに太る私・・・ って、強迫観念に囚われていたんですね、きっと。 本当に、今よりも、もちろん筋肉は張っていたし、 筋肉量もあったし、 肩幅はもっとがっしりしていて、 日本のスリムなジャケットは、サイズは9号でぴったりだけど、 肩幅が広く、広背筋もしっかりあったし、前を閉じれるか・・・ なぁんて、悩みがあったほどでしたsss あーんなに運動していたのに。 今の方が、すっきりした身体で、好きなものも食べてるうまい。 あの頃だって、健康を気にしていろいろやっていたけど、 きっと食い意地がもっとはっていたのかもしれないな・・見返り美人 アレはアレでヨカッタのかもしれないけれど、 今のアプローチの仕方は、あくまでも 気持ちいい範囲ハート 効率の良さはさほど変わらないかもしれないけど、 今の方が、効率はもっともっと良くなったように思いますウィンク そして、 食べるものも、エクササイズも。 無理は全然していない。 ハッピーなマインドで、ハッピーなアプローチの仕方は、 無理なく、ストレスなく。 そうした方が、ずっとずっと効果的。 そしてもっともっと誰にでもライフスタイルとして取り入れやすい。 私はアプローチの仕方をみなさんにお勧めしています。 そしたら、もっと多くのみなさんに日々の幸せ感、ハッピーが増える。 そう考えています。 新しい講座か、無料お茶会をきっかけに、 みなさんにお会いできる日をまもなく設定します。 オーストラリアから スカイプを通してサポートしています。          ↓↓こちら↓↓ オーストラリアから スカイプを通してサポートしていきます。 ご興味ある方はこちらからメッセージにて ヘルシーボディー・ヘルシーマインド=ビューティフルスキンに 関して、ご自身のお悩みや、今年はこうなりたい、などを お知らせください。 ヘルシーエイジングライフスタイルアドバイザーReinaの私が、 1つずつ丁寧にお返事いたします。(無料) 愛されボディー潤ツヤお肌に導く ヘルシーマインド 初回カウンセリングをご希望の方は、 初回60分 50オーストラリアドル  約4100円(消費税込み)となります。 その際、お申込みはこちら★ その後、日時を設定します。 カウンセリングに関しての質問やお問い合わせは、 こちらからお願いいたします。 Facebookのグループページは 「♡ハッピープロジェクト」♡」 みんなでどんどんハッピーライフになるヒントをシェアしましょ。 私も話してます。 このBlogを読んでくださっているみなさんはもちろん、 昨日より今日、今日より明日、もっと輝く、ハッピーマインドになりたい方との 交流の場にしたいと思いますハート 先日、ご紹介した、ナチュラル・素肌美人の秘密ワオ 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
>> 続きを読む

❤ハッピープロジェクト❤開始です (水, 20 6月 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 Facebookのグループページ。 動き出しました。 最近、ピンときた 意味はこれだったんだ!という気づきから、名前はコレにしました。 Blogでもいつも発信している 【ヘルシーライフ=ヘルシーマインド】のライフスタイルを取り入れて あなた自身のペースで長期を通していろんな形の気づきを増やし、 あらゆるHAPPINESS(幸せ)を増やしていくページ。 そうすることによって、あなた自身もハッピーになり、笑顔も増え、 愛する周りの人たちもハッピーで笑顔に。 何か人生に立ち止まってしまった時、ダイエットや、ボディー革命もいろーんなことひっくるめて、サポートがあるのとないのとでは大違い。 難しいことをするのでなくて、 自然に、ちょっとしたライフスタイルや物事の受け取り方の違いで、 いろいろな形の幸せ自分で作っていけるのです、 というのをお伝えしたくて作ったグループ。 ライフスタイルを通して、 あなた自身もあなたの愛する周りの人も♥HAPPY❤ 全ての人がいっつも、どこかに何らかの笑顔になれる理由や出来事や状態があることに気づけますように。 オーストラリアから スカイプを通してサポートしています。          ↓↓こちら↓↓ オーストラリアから スカイプを通してサポートしていきます。 ご興味ある方はこちらからメッセージにて ヘルシーボディー・ヘルシーマインド=ビューティフルスキンに 関して、ご自身のお悩みや、今年はこうなりたい、などを お知らせください。 ヘルシーエイジングライフスタイルアドバイザーReinaの私が、 1つずつ丁寧にお返事いたします。(無料) 愛されボディー潤ツヤお肌に導く ヘルシーマインド 初回カウンセリングをご希望の方は、 初回60分 50オーストラリアドル  約4100円(消費税込み)となります。 その際、お申込みはこちら★ その後、日時を設定します。 カウンセリングに関しての質問やお問い合わせは、 こちらからお願いいたします。 ナチュラル・素肌美人の秘密ワオ 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
>> 続きを読む

身体の声に耳を傾けるとボディーラインがみるみる変わる! (月, 18 6月 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 『 体の声に耳を傾ける 』 自分自身は、 もしくは、頭は好きだと思っても、 体は嫌だと言ってるものを,実は体に入れていた事に この5年ほどで気づきました。 それまでは、すぐ戻ると分かっていても、 生理前の体重の1-2Kgの変動にもイライラしたり怒り、 自分の身体がデブで醜いと思ったり。。。あせる でも、原因はしっかり分かっていました。 だけれども、 しっかり自分の身体のサインに耳を傾けていなかったために、 その場の状況や目の前にある食べ物に流されてしまっていたのです。 私の場合は、食べ過ぎて、後でしんどい・・・ もしくは、食べ過ぎていなくても、 私の場合は油モノに特に敏感びっくりマーク 油が悪い(ちょっとでも古い)と、 おいしいーってその瞬間思って食べていても、 後で吐いてしまうことがありました。 特にパーティークラッカー**に行ったときなど。 砂糖がいっぱいの甘いものと油の組み合わせが特に 後で、しんどくなって、吐いて寝ちゃう。。とか。 結構、ありました・・・え゛! これは、 自分自身で、体からの声に耳を傾けられるようになって 少しずつ、少しずつ理解したこと。 耳を傾ける、なんてかっこいい言葉でなくとも、 体の反応に敏感になる、ということ。 例えば、昔は好きだからしょっちゅう食べていたパンも、 別にアレルギーもなんの悪い症状もないと思っていたのだけど、 減らしてみると、体の調子が良かったりワオ 自分自身の身体を使ってテストをする、そして、 身体の反応を気を付けて観察する。 何を食べた後に、自分の身体はよくこんな状態になる、 よくこんな気分になる、 よく疲れを感じる、眠くなる。 より食欲が増える、など。 または、疲れを感じた時は、こんなものが食べたくなって、 生理前はチョコレートが食べたくなって(これは昔から絶対) 体重も、これくらいは増える許容範囲、だとか。 自分の身体をよく観察することによって、 たくさんの発見がありますし、 これからの生活がどんなに快適で、 よりヘルシ-でいられるか、 アクティブでいられるかにすんごく関わってきますポイント。 若い人は、まだわからないかもしれません。 でも、早いうちから、気を付けていくと、 ボディーラインはもちろん、お肌にもいいし、 マインドにも、いいのです。 食べ物もマインドに影響していますからウィンク だからね、私は身体と相談しながら、 食べるものにとっても気をつけていますよぺこ 今お持ちのスキンケア製品でできる、ちょっとしたスキンケアのコツや、 見直しポイント、時間をかけずに綺麗にみえるルーティンの取り入れ方など、 お話ししたいなぁ、なんて思っています。 新しい講座か、無料お茶会をきっかけに、 みなさんにお会いできる日をまもなく設定しますね。 オンライン講座、バージョンアップします。 日程が決まり次第お知らせしますね。 オーストラリアから スカイプを通してサポートしています。          ↓↓こちら↓↓ オーストラリアから スカイプを通してサポートしていきます。 ご興味ある方はこちらからメッセージにて ヘルシーボディー・ヘルシーマインド=ビューティフルスキンに 関して、ご自身のお悩みや、今年はこうなりたい、などを お知らせください。 ヘルシーエイジングライフスタイルアドバイザーReinaの私が、 1つずつ丁寧にお返事いたします。(無料) 愛されボディー潤ツヤお肌に導く ヘルシーマインド 初回カウンセリングをご希望の方は、 初回60分 50オーストラリアドル  約4100円(消費税込み)となります。 その際、お申込みはこちら★ その後、日時を設定します。 カウンセリングに関しての質問やお問い合わせは、 こちらからお願いいたします。 Facebookのグループページは 「ハッピープロジェクト」 みんなでどんどんハッピーライフになるヒントをシェアしましょ。 このBlogを読んでくださっているみなさんはもちろん、 昨日より今日、今日より明日、もっと輝く、ハッピーマインドになりたい方との 交流の場にしたいと思いますハート 先日、ご紹介した、ナチュラル・素肌美人の秘密ワオ 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
>> 続きを読む

食卓はカラフルにシリーズ/モロカンスタイルミートボール (土, 16 6月 2018)
こんにちは。 オーストラリアの海波から ヘルシーエイジングライフスタイルクリエイターReinaです。 食卓はカラフルに、のシリーズ モロカンスタイルのミートボールにはたくさんの野菜入り。 コクある美味しさは、ヒマラヤンピンクソルトで作った塩レモン。 ホールミールのクスクスと共にサーブ。 食卓がカラフルだと、見た目にも楽しいし、 気分が上がるし 栄養もバラエティーに富んでる。 カラフルで美味しいディナーがあれば、 食事中の家族との会話も、 料理について、栄養、健康などについての話も ますます弾みますよ 子供には、季節のフルーツや野菜について、 身体への効果について、食べる時に話すと 何気に覚えてたりするのでおススメ カラフルビューティーな食事を心がけています。 みなさんもぜひ、 今日は"カラフル"をテーマにお食事の準備してみてね 以前のBlogは、こちら。 ★ヘルシーでカラフルビューティーな食卓作り栄養満点なのにダイエットにぴったりな簡単ランチセレブやモデルに人気のスーパーフードで簡単プチプチ美容ランチ ★たくさん食べてもヘルシー♬ヘルシーエイジングなメキシカンナイト美肌・美容にいい真っ赤っか♡ハマってます 今お持ちのスキンケア製品でできる、ちょっとしたスキンケアのコツや、 見直しポイント、時間をかけずに綺麗にみえるルーティンの取り入れ方など、 お話ししたいなぁ、なんて思っています。 新しい講座か、無料お茶会をきっかけに、 みなさんにお会いできる日をまもなく設定しますね。 オーストラリアから スカイプを通してサポートしています。          ↓↓こちら↓↓ オーストラリアから スカイプを通してサポートしていきます。 ご興味ある方はこちらからメッセージにて ヘルシーボディー・ヘルシーマインド=ビューティフルスキンに 関して、ご自身のお悩みや、今年はこうなりたい、などを お知らせください。 ヘルシーエイジングライフスタイルアドバイザーReinaの私が、 1つずつ丁寧にお返事いたします。(無料) 愛されボディー潤ツヤお肌に導く ヘルシーマインド 初回カウンセリングをご希望の方は、 初回60分 50オーストラリアドル  約4100円(消費税込み)となります。 その際、お申込みはこちら★ その後、日時を設定します。 カウンセリングに関しての質問やお問い合わせは、 こちらからお願いいたします。 Facebookのグループページは 「ヘルシーボディー♡ヘルシーマインド♡ビューティフルライフ」からハッピープロジェクトにバージョンアップ。 みんなでどんどんハッピーライフになるヒントをシェアしましょ。 このBlogを読んでくださっているみなさんはもちろん、 昨日より今日、今日より明日、もっと輝く、ハッピーマインドになりたい方との 交流の場にしたいと思いますハート 先日、ご紹介した、ナチュラル・素肌美人の秘密ワオ 魔法のクリーム、塗るボトックスとも呼ばれている オールインワンの無添加・素肌美人になるクリームも、 Natupiration-ナチュピレーションからハート image 読者登録してね
>> 続きを読む