欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、

ストレス対処法の１つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されています。

 

 

そして、その「心のエクササイズ」を元にした食事方法がマインドフルネスイーティングです。

食べる時に、食べる意図が何なのか、また五感を使いながら注意深く、身体感覚と心の状態を観察しながら食べる方法です。

 

リサーチによると、通常のダイエットでは、９５％のダイエットを成功した方が、数年後体重増加となっているという結果が出ています。

 

 

 このセッションでは、

長年水泳アスリートとして選手生活を送ってきた私の経験と、国際スポーツ＆エクササイズ栄養アドバイザーの知識、

そして、私が４１歳になってもビキニを堂々と着れる体を保っている方法で

私オリジナルのヘルシーエイジングメソッドをミックスさせた、

オーストラリア流マインドフルネスイーティングをコーチします。

 

このセッションでは、長期間のマインドフルネスなライフスタイルアプローチをベースにする為、

ダイエットだけでなく、たくさんの事へのポジティブでパワフルな改善が期待できます。

 

 

心と身体の繋がりを強め、意識を持つことによって、食事をエンジョイしながら、我慢をすることなく、

ヘルシーダイエット・ヘルシーライフスタイルに導きます。

 

 

こんな方にお勧めのセッションです。

 

☑「意志が弱くてダイエットが続かない」

 

☑「甘いものやあぶらっこいものが我慢できない」

 

☑「運動するのがおっくう」

 

☑「痩せる→リバウンドを繰り返している」

 

☑「ストレスでつい食べてしまい、食欲に負けてしまう」

 

☑「年だから難しいと思っている」

 

☑「どうせ、また無理だろうな、と思って諦めている」