マインドフルネスイーティング         ビギナーコース

 

 

 

-- ダイエットはもういらない!

          ”気づく力” を育む「心のエクササイズ」-

 

 

マインドフルネスイーティングのビギナーコース(14日間)では、

あなたの身体と心(マインド)の現状を把握し、

2度と太らないマインドセットをしていくベースを作ります。

 

 

 

◆どんな方に最適なコース?

 ☑ダイエットを何度も繰り返している方

☑体重計を見てはガッカリしている方

☑ついつい食べ過ぎてしまう方

☑おやつを食べずにはいられない方

☑人につられて食べてしまっている方

☑ストレスによる暴飲暴食をしてしまう方

☑食べた後に後悔することがよくある方

☑気分によって食べムラのある方

☑何を食べる「べき」かはわかっているつもりだけど、実際にはできていない方

☑健康的な食生活に変えたい方

 

 

 

 

 

 上記の項目にチェックが入った方。

がんばって「ダイエット」したり、何かを「制限」する必要はもうありません。

 

 

 

 ◆このコースには、こんな効果があります。

☑自分自身の心や気分の状態と食べる行動へ繋がるパターンを把握できるようになります。

☑適正体重に戻りやすくなります。(意識せずに痩せやすい)

☑心と身体にとってハッピーな食べ物の選択、賢い選択ができるようになります。

☑あなたの身体と心にとってヘルシーな食べ物との関係を作ります。

☑ポジティブ思考のベースを作ります。

☑ヘルシーボディー=ヘルシーマインド(思考)=心と身体の幸せが増えるウェルビーイングライフのベースを作ります。

☑自分自身をもっと愛せるようになります。(自信が持てるようになります)

☑ストレスへの対処がうまくできるようになります。

☑2度と太らないマインド(思考)形成のベースを作ります。

☑毎日への満足感、幸せ度がアップします。

 

 

◆このコースに含まれること

ー マインドフルネスイーティング オンライン講座1時間

ー 自分自身の身体と感情と向き合うアクティビティー

ー 現状把握ワークシート あなたの食に関係する思考と行動のパターンを見直します。

ー 1週間の途中経過でオンラインセッション30分。

ー メールサポート 期間中何回でも

ー サポート動画、。

 

 

 

この講座の1日目は、オンライン講座からスタートします。

6-8月の間は、水曜日、木曜日がスタート日(オンライン講座)になります。

あなたのスケジュールに合う日時を一緒にセッティングしましょう。

申し込み/お支払いのページにメッセージの欄がありますので、そこにご希望の日時をいくつか

ご記入ください。

 

 

 

日本円に換算すると、

約29,700円となります。

為替レートの変動により、多少の違いが出てきます。

 

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