-－ ダイエットはもういらない！

　思考にアプローチして ”気づく力”  を育む「心のエクササイズ」－

マインドフルネスイーティングのビギナーコース（１４日間）では、

あなたの身体と心（マインド）の現状を把握し、

２度と太らないマインドセットをしていくベースを作ります。

◆どんな方に最適なコース？

 ☑ダイエットを何度も繰り返している方

☑体重計を見てはガッカリしている方

☑ついつい食べ過ぎてしまう方

☑おやつを食べずにはいられない方

☑人につられて食べてしまっている方

☑退屈すると食べ物に手をついつい出してしまう方

☑ストレスによる暴飲暴食をしてしまう方

☑食べた後に後悔することがよくある方

☑気分によって食べムラのある方

☑何を食べる「べき」かはわかっているつもりだけど、実際にはできていない方

☑健康的な食生活に変えたい方

 上記の項目にチェックが入った方。

がんばって「ダイエット」したり、何かを「制限」する必要はもうありません。

 ◆このコースには、こんな効果があります。

☑自分自身の心や気分の状態と食べる行動へ繋がる思考パターンを把握できるようになります。

☑2度と太らないマインド(思考）形成のベースを作ります。

☑適正体重に戻りやすくなります。（意識せずに痩せやすい）

☑心と身体にとってハッピーな食べ物の選択、賢い選択ができるようになります。

☑あなたの身体と心にとってヘルシーな食べ物との関係を作ります。

☑ポジティブ思考のベースを作ります。

☑ヘルシーボディー＝ヘルシーマインド（思考）＝心と身体の幸せが増えるウェルビーイングライフのベースを作ります。

☑自分自身をもっと愛せるようになります。（自信が持てるようになります）

☑ストレスへの対処がうまくできるようになります。

☑毎日への満足感、幸せ度がアップします。

◆このコースに含まれること

ー　マインドフルネスイーティング　オンライン講座１時間　（ZOOMを使って行います）

ー　自分自身の身体と感情と向き合うアクティビティー

ー　現状把握ワークシート　あなたの食に関係する思考と行動のパターンを見直します。

ー　１週間の途中経過でオンラインセッション３０分。

ー　メールサポート　期間中何回でも

ー　サポート動画。

この講座の１日目は、オンライン講座からスタートします。

2020年２月からは、火曜日、水曜日がスタート日(オンライン講座）になります。

あなたのスケジュールに合う日時を一緒にセッティングしましょう。

申し込み/お支払いのページにメッセージの欄がありますので、そこにご希望の日時をいくつか

ご記入ください。