心がほんわり温かく自然体のままで心地いい「わたし」へ

「生きづらさ」という言葉がよく聞かれるようになりました。
今までは　“ そういうものだ ”　と諦めていたことに目が向くようになったからかもしれません。

細かいことが気になって、いつまでも思い悩む。

ちょっとした出来事に過剰に反応し、心身ともに疲れる。

相手の機嫌に左右されたり、感情を汲み取りすぎたりする。

あなたがずっと感じている生きづらさは、性格や人格が原因なのではありません。

敏感さや繊細さ、慎重さという特性や気質によるものなのです。

それは “良い” “悪い” でジャッジするものでもありません。

でも、どこから始めたらいいのかわからなくて、いろんなセラピーや癒しの方法を試してみたけど、

どれも結局、また同じような気持ちが戻ってきて、何年もモヤモヤしたような状態。

そんな方に多くお会いしました。

◆　変わりたい! いろいろやってるけど、変われない・・・・


◆　時代の変化についていけてない気がする。

◆　お金がいつも気になる。お金を払うことをためらってしまう。

◆　セラピーやカウンセリングをいろいろ試してみたけれど、

結局、まだ変わらない日々を暮らしてしまっている・・・

◆自分迷子さん

◆　なんとなく、ここじゃない、なんとなく、自分の居場所は違うところにある感じ。

◆　がんばっているのに、なんだかもどかしい。

◆　モヤモヤしている自分の現在をどうにかしたい。

◆　そんなに身体を使ってないのに、いつもダルイしんどい

◆　なんだか、人生の壁にぶつかっている気がする 

◆　なんとなく。。。という違和感。なんとなく働き、なんとなく生活して、何となく生きている。

お金を稼ぐ方法とか、ビジネスとかそんな事どうでもよくて、

とにかく、自分が自分でいて、いつも心地よく、心が痛くなくて、

本来の自分というか、求めてるような理想の「自分」として生きたい、と思いました。

心の、痛みとか、悲しみとか、怒りとかグルグルして、自分の人生は失格。

そんな風に感じていたので、何をするにも、

そして、好きだったことさえ、何も感じなくなってしまったので、

生きてる意味、ということも見失なったんですよね。

今の私を見ている人は、そんなの信じられないでしょ？

数年、心は、本当に人生の暗闇トンネルを彷徨っていたんですが、

「やっぱり、このままじゃアカン！」

ってどこか思ってたんです。

こんな思いをこのまま持ち続ける人生は嫌だな、って。

しんどすぎて、抜け出したい！って思ったんです。

そこからが、私が人生で初めて「生きづらさ」と向き合うきっかけになりました。

たくさんの本を読み、心理学を学び、コーチングの本場、アメリカのコーチに出会い、　

脳科学の理論やNLP、CBTを学び続けました。
最初は、そういうものか、と「知識」を得ただけのようでしたが、
私の体験を重ね合わせた心理療法を実践していくと、
ようやく生きづらさの原因がわかってきました。

じつは、私が生きづらさを感じていたのは、無意識のうちに繰り返していた
「思考パターン」「行動パターン」が原因だったのです。

思考・行動パターンは、多くの場合、

成育歴（親や家族との関係など）や環境によって決まるといわれています。

それらを解消するには、

自分が無意識のうちに繰り返してしまっている思考・行動パターンを見つけて、

崩していく必要があるのです。

そのパターンから抜け出すときに、何が１番大事だったか、というと、

まだ見ぬ自分を含めた、見て見ぬフリをしてきた、本当の自分を取り戻すことでした。

生きづらさの原因が、自分の性質や本質といった変えられないものではなく、

後からつくられた思考や行動であることがわかるだけでも、意識は前向きになりますよね。

後からつくられた思考や行動は、壊して捨てることも、つくり変えることもできます。

生きづらさを解決するためには、

決して無理してがんばらなければできないことをするわけではありません。

段階を踏んで、「 無理なく簡単に 」変われる方法があります。

生きづらさが解決していく過程では、

自分で自分の姿を見ることはできないの、もしかしたら、

と感じることもあるかもしれませんが、

というふうに、気づいたら自然とできていたという受講者さんの声が多いです。

 自分が自分であることで心地いい。　　　　

生きづらさをなくすには、

傷つきやすいあなた自身をそのまま受け入れ、愛おしむことです。

自分の本当の魅力と可能性を引き出し
　未来へ繋がろう！　　　　　　　　　　　　

この講座では、

あなたが、あなた自身の未来を描いてくために

１番最初にやるべきワークをぎっしり詰め込みました。

まず、

変わりたいあなた、

未来の準備をしたいあなたが最初にやるべきことは、

【　変わること　】ではありません。

 自分自身をしっかり理解し、

あなたの価値と可能性に気づくことから

すべては始まります。

あなたの中に眠っている自分自身の魅力や可能性を理解せずして、

自己実現・思い描く未来への道はありません。

私たちの行動を支えているものは、

個々の持つ価値観であり、価値観がすべての土台となっています。

私たちの行動はすべて価値観からもたらされるものであり、

また計画・行動が価値観と一致したときに、

私たちは心から充足感を得ることができ、

真の納得感を得ることができるのです。

自分自身のマインドセット（思考・心）の理解があいまいで

価値観が定まっていなければ、

日々の行動がその都度変わったり、

周囲に影響されやすくなったり、

ストレスを感じたりして、

満足感を得ることは難しくなります。

これからは

本当の自分でいて、心地よく、

心が穏やかで喜び溢れる毎日を送りたい！

自分らしく生きたい！

また、モヤモヤとくすぶったまま一生を終えるのは嫌だ！！

そんな方の応援をさせていただきたい、と強く感じました。

何歳だって関係ありません。どんな人生のステージでも関係ありません。

もう自分自身を諦めるのはやめにしませんか？

あなたは、

自分自身で幸せをどんどん作り出せる！

あなたのそして魅力をもっともっと輝かせることだってできます。

さぁ、あなたも今こそ一歩踏み出そう！！！

ただ知識を入れ込む、知識のインプット　オンリー　ではありません。

知識は、知っている、だけでは、なんの役にも立ちません。

知っているフリ、をしているのと同じです。

実際に使えるようにならないと、学ぶ意味がありません。

あなたの未来へ向けて、時間とお金を投資していただくからには、

必ず、実践できるチカラをつけていただきたいと思います。

そこで、このクラスでは、

生徒さんからの発表の日があります。（心のシェアルーム内）

あなた自身の自由な表現力が鍛えられると同時に、

他の生徒さんの発表もありますので、

刺激を受けながら、視野と感覚を広げていきます

 【この講座に参加してほしい方】

◆　変わりたい! いろいろやってるけど、変われない・・・・

◆　時代の変化についていけてない気がする。

◆　お金がいつも気になる。お金を払うことをためらってしまう。

◆　セラピーやカウンセリングをいろいろ試してみたけれど、

結局、まだ変わらない日々を暮らしてしまっている・・・

◆自分迷子さん

◆　なんとなく、ここじゃない、なんとなく、自分の居場所は違うところにある感じ。

◆　がんばっているのに、なんだかもどかしい、モヤモヤしている自分の現在をどうにかしたい

◆　なんだか、人生の壁にぶつかっている気がする 

◆　なんとなく。。。という違和感。なんとなく働き、なんとなく生活して、何となく生きている。 

  【　この講座でできること　】

☑　自信がでてきます。

☑　あなたの魅力を最大限に引き出していく基礎を作ります。

☑　『　あなたの自身の価値・才能　』を探り出します。

☑　あなたの心の現状を知ることができます。

☑　あなたの潜在意識である、マインドセット（思考）を理解することができます。

☑　人生の夢やゴール、目標が明確になってきます。

☑　新たなスタートを踏み出しなすくなります。

☑　ポジティブマインド（思考）が出来上がります。→マイナス思考からの脱出。

☑　心の豊かさを増やすことができます。

☑　やりたい事、物事が進みやすくなり、夢を叶える力がアップします。

    【  こんなあなたの未来が待っています　】

☑　自信がなかった　『　わたし　』　から、勇気と自信がアップした　『　わたし　』

☑　やってみたいと思っていたことに挑戦できる　『　わたし　』

☑　何をしても満たされなかった　『　わたし　』から、毎日が楽しくなる　『　わたし　』

☑　何でも後回し、先延ばし、にしがちだった　『　わたし　』　から、行動できる　『　わたし　』

☑　なんとなくい『 心地悪い 』自分から解放されて、心地いい目覚めと心地いい毎日を送れるようになります。

☑　今まで気になっていた他人の言葉、世間の声や反応が気にならないので、心が軽やかな『　わたし　』

【  開催日・期間　】

 ２０２４年１期は終了しました。
次の開催のお知らせを受け取りたい方は、
お問い合わせのボタンからお願いいたします。

（どちらも、　『心のシェアルーム　Live ＆Light 』に動画を残しますので、

どうしても参加できなかった方は、後から動画を見ていただけます。

この２日以外は、

『 心のシェアルーム　LOVE ＆Light 』でのサポートになります。　　　　　

 【  開催場所　】

 ZOOM/ Teams

【  ハッピーライフ　スタートアップ講座の内容　】

 
３０日間、講座の仲間と、私とで、グループ一貫となり

それぞれが目指す『　わたし　』になるために取り組んでいきます。

 
テキストブックに沿って、
１つ１つのワークで、あなた自身の奥深くに潜む

マインドセット（心・思考）を理解していきます。

わからないところ、行き詰っているところ、質問、などなど、

３０日間、２４時間体制のバックアップ（２４時間いつでもアクセスできます）。

Teams というアプリをダウンロードしていただき、
『　心の声シェアルーム　LOVE ＆　LIGHT　』に招待します。

●グループコーチングセッションが含まれます。

●　Reinaから、新たな気持ちで自分らしく生きたいあなたへ動画メッセージ。

●　『　自分を深く理解して自分軸を見つけ出す ワーク＆テキストブック　』　（２１ページ）

●　グループ講座での動画をプレゼント。

　  当日、気づかなったこと、その時はタイミングではなかったことも、

　  何度も見直すことによって、気づきやヒントを見出していただけます。

【  講座の流れ　】

１、お支払

２．お支払いが確認できましたら、こちらから、心の声シェアルーム『  LOVE & Light 』へご招待します。（e-mailアドレスが必要）

　　Google　Teams　のアプリをダウンロードしてください。

３、講座開始日は、１月３１日（水曜日）です。

４、初日のZOOMセッション　以外は、全てシェアルーム内で行います。２４時間は開いていますので、

　　ご都合のいい時間に、シェアルームにご参加ください。

５、ワークの発表、アウトプットの日は、それぞれのワークを進めていきながら行います。